Мобильная версияИзвините за задержку, у админа @mariyasmmka склероз
Ну, что - начнём #пробуждение ?
ДЕНЬ 1.
Предлагаю упражнение за 5 минут "Акростих". Оно познакомит вас с письменными практиками, поможет отвлечься от ежедневной рутины, переключить внимание на себя, узнать, что на сегодня для вас актуально и, возможно, понять, почему. 
Техника безопасности:Если сейчас вы в стадии проживания острого горя, практику лучше отложить!Рисуем горизонтальную шкалу от 0 (мне хорошо и спокойно) до 10 (всё ужасно, много сложных чувств), находим на шкале точку своего эмоционального состояния. Если вы на отметке 6 и больше - практику стоит сделать в другой раз.
Итак, лист бумаги (чистая страничка на компе, заметки в телефоне), ручка, слово "пробуждение" и 5 минут тишины. Пишем слово вертикально, по одной букве на строчке, как в кроссворде.Затем к каждой букве пишем слово-ассоциацию с темой "пробуждение" на эту букву.
Долго не раздумывайте, пишите первое, что пришло в голову.
Вернитесь к каждому из написанных слов.
Про что они для вас? Какие чувства вызывают? Как соотносятся с вашим настроением, ситуацией? Что в теме пробуждения вы можете сделать для себя уже сегодня? На вопросы лучше отвечать письменно.Можно делиться "своим пробуждением" в комментариях, поддерживать друг друга.
До встречи завтра!
@Psycholog_Yana
#пробуждение