Смотрите, есть обычная усталость:Пришел с работы, упал, поспал, утром уже в порядке.
А часто по другому:Когда просыпаешься и уже хочешь обратно. Когда вроде и проспал 8 часов, а не выспался. Когда память как решето , голова ватная, и весь мир раздражает.
В истории психиатрии есть термин - неврастения
Утром встаёте разбитым. Даже если легли вовремя. Не можете сконцентрироватьсяНапример: текст читаете три раза. Память как решето. Забыли, зачем вошли в комнату. Перепутали время встречи. Раздражает свет, звуки, люди. Можно из-за мелочи сорваться, разрыдаться. Голова болит. Мышцы ноют. Давление скачет. Аппетита нет. Или наоборот - трудно контролировать. Отдых не помогает. Вообще. Отпуска не хватает.Вам стоит задуматься, если 2+ симптомов держатся минимум полгода!
Кто виноват?Наш любимый друг - хронический стресс.
Добираем его пробками, нехваткой солнца, информационной перегрузкой и завалом на работе. А потом добивает организм! Какая-нибудь простуда. И вот вы в клубе «Уставших и разбитых»!
Главные ошибки (запомните):
Кофе литрами! Это энергия в кредит: Проценты выше чем по современной ипотеке! 
Вы берете у будущего себя! Алкоголь «расслабиться»: Он не расслабляет - он убивает качественный сон! Вы спите но не восстанавливаетесь. Телефон перед сном:Синий свет говорит мозгу:- «утро, вставай»
Мелатонин ноль. Сон тоже некачественный...
Отоспаться в выходные не работает - только сбиваете режим! Ждать, что само пройдет:Не пройдет. Будет только хуже. Депрессия, апатия, реальные болезни.
Кто узнал себя? Ставьте "+" в комментариях.
На днях расскажу, как себе помочь
https://t.me/schura_doc/2270