Как предотвратить боль в горле после разговора больше обычного? ⇐ Отношения в коллективе, непризнанность

[Anonymous]

Очевидно, я не одинок в этой проблеме, но я вообще очень тихий человек и очень мало говорю. Итак, когда мне действительно приходится говорить в течение какого-то времени, мое горло начинает пересыхать, чесаться, а в некоторых случаях даже немного болеть. Как бы то ни было, я стараюсь пить воду в течение дня каждый день. Я предполагаю, что это нормально для тихих людей, потому что голосовые связки и мышцы просто не привыкли к частому использованию, разве нет ничего серьезного, и это можно преодолеть, верно? Для всех, кто сталкивался с этим, как я могу предотвратить это в будущем?