Я работал неполный рабочий день в течение 6 месяцев, и мое беспокойство никогда не уменьшалось. ⇐ Отношения в коллективе, непризнанность

[Anonymous]

Я работал неполный рабочий день в течение 6 месяцев, и мое беспокойство никогда не уменьшалось. Это было 8 часов в течение 3 дней, остальные 4 дня недели я не выходил из дома и не общался. И на работе ни с кем не разговаривал. Я ненавидела ходить по городу и быть увиденной. Я чувствую, что мне приходится прикладывать немало усилий, чтобы сохранять спокойствие и не позволять тревоге проявляться. Моя депрессия в то время была очень сильной. Я думаю, что при экспозиционной терапии нужно сосредоточиться на том, что получается хорошо. Я не принимал СИОЗС, как сейчас. Возможно, я никогда не говорил себе расслабиться и придавал этому слишком большое значение.

Я чувствую, что из-за серьезной травмы, полученной несколько лет назад, и последующей самоизоляции от меня исходит странная атмосфера. Я также был очень напряжен и некомфортен. Заставляет меня беспокоиться о моей следующей работе. Был безработным и не общался около 7 месяцев.

Какой совет вы посоветуете в следующий раз? Спасибо