Когда у вас социальная тревога и депрессия? ⇐ Отношения в коллективе, непризнанность

[Anonymous]

Пожалуйста, сохраните информацию о лечении. Я не ищу решения. Я все это слышал, я пробовал все антидепрессанты - мне сказали, что я пробовал все классы антидепрессантов. Нейрофидбэк помог, но это дорого. Да, есть генетический компонент, но мой терапевт сам сказал, что, по его мнению, моя депрессия связана с моими жизненными обстоятельствами. По большей части так оно и есть.

Я уже нервничаю, уже чувствую себя неловко, но из-за депрессии бороться с ней еще труднее. Иногда, когда я не так подавлен, это легче, и я могу заставить себя немного поговорить, но иногда я в большей депрессии, и мне просто сложнее пережить это. это похоже на то, что депрессия накладывает на вас блок, умственный блок - вы просто не можете улыбаться, гримасничать на публике или пережить это, и в конечном итоге вы выглядите еще более жутко.

Я занимался ТЭО (эмоциональным). Я пойду в ванную и сделаю это, и это на самом деле помогло в моменты социальной тревоги и даже немного выйти из депрессии, но это не то, что длится всю ночь, и вам нужно продолжать ходить в ванную, чтобы сделать это. плюс, если вы чувствуете себя очень тревожно или очень подавленно, это не будет столь эффективно.

Пожалуйста, пожалуйста, пожалуйста, оставьте свои банальности и советы. Я просто высказываю свое мнение и смотрю, может ли кто-нибудь еще что-нибудь рассказать.