Пойти на терапию или получить профессиональную помощь не всегда возможно, получение помощи также может занять некоторое время. Чтобы помочь вам лучше понять и справиться с BDD самостоятельно, мы составили рабочую тетрадь, которую вы можете выполнить самостоятельно. Он содержит информацию и задания, которые помогут пролить свет на то, почему BDD является таким, какое оно есть, и как можно справиться с симптомами. Все главы основаны на официальной рабочей тетради Центра клинического вмешательства.
Пойти на терапию или получить профессиональную помощь не всегда возможно, получение помощи также может занять некоторое время. Чтобы помочь вам лучше понять и справиться с BDD самостоятельно, мы составили рабочую тетрадь, которую вы можете выполнить самостоятельно. Он содержит информацию и задания, которые помогут пролить свет на то, почему BDD является таким, какое оно есть, и как можно справиться с симптомами. Все главы основаны на [url=https://www.cci.health.wa.gov.au/Resources/Looking-After-Yourself/Body-Dysmorphia]официальной рабочей тетради[/url] Центра клинического вмешательства.
[b]Рабочая книга BDD:[/b] [list] [*][url=https://www.reddit.com/r/BodyDysmorphia/comments/ew6b8l/workshop_01_what_is_body_image/?utm_source=share&utm_medium=ios_app&utm_name=iossmf]01 Что такое образ тела?[/url] [*][url=https://www.reddit.com/r/BodyDysmorphia/comments/ey94ti/workshop_02_could_i_have_body_dysmorphic_disorder/?utm_source=share&utm_medium=ios_app&utm_name=iossmf]02 Может ли у меня быть дисморфофобия?[/url] [*][url=https://www.reddit.com/r/BodyDysmorphia/comments/ezvyrl/workshop_03_negative_impacts_of_bdd/?utm_source=share&utm_medium=ios_app&utm_name=iossmf]03 Негативные последствия BDD[/url] [*][url=https://www.reddit.com/r/BodyDysmorphia/comments/f1vda0/workshop_04_what_are_the_causes_of_bdd/?utm_source=share&utm_medium=ios_app&utm_name=iossmf]04 Каковы причины BDD?[/url] [*][url=https://www.reddit.com/r/BodyDysmorphia/comments/f3du9s/workshop_05_appearance_assumptions/?utm_source=share&utm_medium=ios_app&utm_name=iossmf]05 Предположения по внешнему виду[/url] [*][url=https://www.reddit.com/r/BodyDysmorphia/comments/f5fucb/workshop_06_triggers/?utm_source=share&utm_medium=ios_app&utm_name=iossmf]06 триггеров[/url] [*][url=https://www.reddit.com/r/BodyDysmorphia/comments/f6ycp6/workshop_07_appearance_preoccupation/?utm_source=share&utm_medium=ios_app&utm_name=iossmf]07 Озабоченность внешним видом[/url] [*][url=https://www.reddit.com/r/BodyDysmorphia/comments/f8w4pr/workshop_08_attention_training_a_coping_tactic/?utm_source=share&utm_medium=ios_app&utm_name=iossmf]08 Тренировка внимания [тактика преодоления трудностей][/url] [*][url=https://www.reddit.com/r/BodyDysmorphia/comments/fal04s/workshop_09_checking_and_approval_seeking/?utm_source=share&utm_medium=ios_app&utm_name=iossmf]09 Проверка и запрос одобрения[/url] [*][url=https://www.reddit.com/r/BodyDysmorphia/comments/fcihhi/workshop_10_reducing_unhelpful_checking/?utm_source=share&utm_medium=ios_app&utm_name=iossmf]10 Сокращение бесполезных проверок и поиск одобрения [тактика преодоления][/url] [*][url=https://www.reddit.com/r/BodyDysmorphia/comments/ffyann/workshop_11_negative_predictions/?utm_source=share&utm_medium=ios_app&utm_name=iossmf]11 негативных прогнозов[/url] [*][url=https://www.reddit.com/r/BodyDysmorphia/comments/fkbh7p/workshop_12_avoidance_and_safety_behaviour/?utm_source=share&utm_medium=ios_app&utm_name=iossmf]12 Избегание и безопасное поведение[/url] [*][url=https://www.reddit.com/r/BodyDysmorphia/comments/foaiqk/workshop_13_reducing_negative_predictions_a/?utm_source=share&utm_medium=ios_app&utm_name=iossmf]13 Сокращение негативных прогнозов [тактика преодоления][/url] [*][url=https://www.reddit.com/r/BodyDysmorphia/comments/fsi1d3/workshop_14_new_way_of_operating/?utm_source=share&utm_medium=ios_app&utm_name=iossmf]14 Новый способ работы[/url] [*][url=https://www.reddit.com/r/BodyDysmorphia/comments/fwnruy/workshop_15_dealing_with_setbacks/?utm_source=share&utm_medium=ios_app&utm_name=iossmf]15 Как справляться с неудачами[/url] [*][url=https://www.reddit.com/r/BodyDysmorphia/comments/g0u6zk/workshop_16_maintaining_gained_progress/]16 Поддержание достигнутого прогресса[/url] [/list]
Я (29f) не знаю, как еще это объяснить, кроме парадокса. У меня была тяжелая дисморфия тела буквально всю мою жизнь (например, с 4 лет, НАСТОЛЬКО), и я действительно хочу чувствовать себя лучше. одна...
Мобильная версия